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カロリー計算とダイエット


日頃私達が口にしている「食べ物」には、それぞれカロリーと言う数値で測ることができます。
その数値であるカロリーはラテン語「Calor」が語源となっていて、意味は「熱」です。
カラダを動かす為には、必要な熱量があります。
その絶対に必要な熱量を超えたものは体内に蓄えられるのです。
蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいます。
その脂肪はまさに肥満の原因になります。
せっかくの努力も、このように自分自身を責めてしまったら、何のためのダイエットなのか意味が分りません。
自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。
カロリーの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。難しく考える必要はありません。
大体でいいのです。食事の度に、時間とカロリーをメモしておくのです。
そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。
一日3食お肉だったら?
それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。
カロリー計算を毎日すれば、自分の食生活にいつも気をつけることができます。
そんな身近なところからダイエットははじまるのです。
甘いものが食べたい。
食べて平気なのです。
夕食のご飯を減らせば、同じ事です。
ただ、やみ雲に減らしてはいけません。
ダイエットの基本はまず、自分の一日の活動に必要なカロリー(熱量)を知ることです。
自分のカロリー摂取量をきちっと把握していれば、決して体重が増えることは無いのです。

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