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短期ダイエットのポイント


短期ダイエットについていろいろ調べてみました。
短期ダイエットを望む女性の方が多くいるようですね。
理由も様々のようです。
久し振りに彼に逢うからとか、夏の水着までに何キロやせるとか理由はいろいろですね。
このように短期ダイエットをはじめる人は、何かしらのイベントに向けてという理由が大半です。
短期というと、3日間や1週間というダイエットもたくさんありますが、このような短過ぎる期間では、無駄な脂肪を落とすことは不可能です。
1週間程度の短い期間では、効果にバラツキがあってあまりおすすめできません。
何よりも、女性の生理周期と深い関係のある体内の排泄物除去や水分調節という大切なカラダの機能の周期が約1ヶ月であることを忘れてはなりません。
短期でダイエットをしてしまいたい時でも最低でも 1ヶ月の期間は必要になってきます。
短期ダイエットはリバウンドをしやすそうに感じますが、食事制限だけでは、飢餓状態となり筋肉を落としリバウンドするのは確かです。
リバウンドしないようにするためには、短期ダイエットと一緒に筋力強化のための運動を行うことです。
食事制限だけ短期にしてしまうと、筋肉も一緒に落ちてしまうことも良く覚えておきましょう。
筋肉が落ちたら「食べても太る」体質になってしまいます。
長期、短期の違いでダイエットが成功するわけではないのです。
成功のポイントは、ダイエットの選択方法にあるのです。
長期でダイエットできる人も最初は短期を目指して、集中して行い、その後まだダイエットを続けるのか、体重をキープするのかの選択をすればいいのです。
まずは、短期ダイエットで集中して行なえば、体質改善は比較的容易にできます。

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